หนึ่งภาพล้านคำบรรยาย!!! สัญญาผ่านกรงเหล็ก "เราจะได้พบกัน" รอวันนั้น "อิสรภาพ" และการรอคอย? อ่านแล้วน้ำตาหลอ! (รายละเอียด)


เมื่อวันที่ 21 ม.ค.ที่ผ่านมา ในเฟสบุ๊ค ที่ใช้ชื่อว่า ทศพล พงษ์ชวลิต ได้มีการแชร์ภาพ พร้อมข้อความระบุว่า…

#สื่ออะไรได้หลายอย่างภาพนี้
คำว่าอิสรภาพ


ภายหลังการโพสต์ก็มีคนเข้ามาแสดงความเห็นเป็นจำนวนมาก และส่งต่อเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกัน

อย่างไรก็ตามเมื่อทำผิดก็ต้องยอมรับโทษที่ตนเองก่อ เพราะฉะนั้นสิ่งที่นักโทษพึงรู้และหาวิธีคลายเครียดก็มีหลายวิธี
วิธีคลายเครียดในเรือนจำ

1. ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา – เรือนจำมีงบประมาณสำหรับจัดซื้ออุปกรณ์ กีฬาให้ผู้ต้องขังเล่น เพื่อให้ร่างกาย
แข็งแรงและเป็นการคลายเครียด
2. เรียนหนังสือ – ผู้ต้องขังสามารถใช้เวลาว่างให้ประโยชน์ได้โดยการเรียนหนังสือซึ่งเรือนจำจัดมี การสอนตั้งแต่ชั้นประถมไปจนถึงระดับปริญญา
3. ฝึกวิชาชีพ – นอกจากจะได้รับเงินปันผลจากการฝึกวิชาชีพแล้ว ผู้ต้องขังยังอาจนำความรู้ที่ได้ไปประกอบอาชีพ เมื่อพ้นโทษได้
4. หางานอดิเรกทำ – การปลูกผักสวนครัว นอกจากจะทำให้เพลิดเพลินแล้ว ยังสามารถนำผักที่ได้มาใช้เป็นอาหารได้อีกด้วย
5. ดูหนัง ฟังเพลง เล่นดนตรี – โทรทัศน์เป็นสิ่งบันเทิงคลายเครียดที่มีอยู่ในทุกเรือนจำ
6. ไหว้พระ สวดมนต์ – ศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจที่ดีมากสำหรับผู้ต้องขัง (ในภาพ ผู้ต้องขังชาวมุสลิมกำลังทำพิธีทางศาสนา)
7. เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆที่เรือนจำจัดขึ้น
8. นั่งสมาธิ – การทำวิปัสนาหรือนั่งสมาธิช่วยให้ผู้ต้องขังมีจิตใจสงบและเยือกเย็น
9. ติดต่อพูดคุยกับญาติ – การติดต่อกับญาติไม่ว่าจะเป็นการเยี่ยม หรือพูดคุยทางโทรศัพท์ จะช่วยให้สภาพจิตใจของผู้ต้องขังดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เข้ามาอยู่ในเรือนจำวันแรกๆ
10. ขอคำปรึกษาจากเจ้าหน้าที่ เมื่อเกิดความเครียด เจ้าหน้าที่ด้านต่างๆ เช่น นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ อนุศาสนาจารย์ อาสาสมัคร ฯลฯ อาจช่วยแก้ไขปัญหาทางด้านจิตใจและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ขอบคุณภาพ ทศพล พงษ์ชวลิต

ที่มา:siamdrama

Powered by Blogger.